-->

أفضل الأطعمة لعلاج القولون العصبي وصفات صحية

     متلازمة القولون العصبي شائعة اضطراب الجهاز الهضمي في هذه الحالة تقلصات عضلية إيقاعية طبيعية الأمعاء التي تنقل الطعام من خلالها يصبح الجهاز الهضمي غير منتظم و غير منسق هذا يزعج المعتاد تدفق المواد الغذائية والنفايات مما يؤدي إلى أعراض مثل آلام البطن انتفاخ المخاط والبراز الإمساك وتناوب الإسهال عند المعاناة من متلازمة القولون المتهيج تأكد من تضمين نسبة عالية من الألياف الأطعمة في نظامك الغذائي .



    مثل هذه الأطعمة تنظيم حركة الأمعاء خاصة إذا تعانين من الإمساك ، تأكلي الشوفان أو نخالة الشوفان مسحوق بذور الكتان والأرز البني والمكسرات الفواكه مثل التفاح والموز والكمثرى تأكل البابايا أيضًا الخضار مثل الجزر يأكل الخيار والشمندر ألفا ألفا البذور والصبار لأنها تساعد في شفاء البروبيوتيك الجهاز الهضمي في الزبادي تساعد أيضًا في نمو البكتيريا الجيدة في القناة الهضمية التي تتحسن الهضم فمن المستحسن أيضا المحاور التي يمكن أن تعزز الجهاز الهضمي قدرة الطريق وهذا يشمل بذور الكزبرة والزنجبيل المجفف مسحوق بذور الكمون والشمر لنلق نظرة على بعض الوصفات السهلة والتي يمكنك إجراؤها باستخدام بعض المواد الغذائية الموصى بها.اليكم  أفضل الأطعمة لعلاج اليرقان.



    سنصنع شرحات باستخدام جذر الشمندر لنضع ملعقة كبيرة منه يضاف زيت عباد الشمس في المقلاة مقطعة يقلى البصل حتى يتحول إلى اللون الذهبي البني الآن سأضيف اثنين مسلوق جذور البنجر المقشرة والمبشورة تقلى الشمندر والبصل لحوالي سبعة إلى ثماني دقائق حتى يجف الآن ضيف رشة صغيرة من توابل الفلفل  وبعض الملح حسب الذوق وربع ملعقة صغيرة من مسحوق المانجو الجاف وتخلط حسنًا الآن نضع هذا في وعاء أضف حبتين من البطاطس المسلوقة والمهروسة الآن أضف ملعقتين كبيرتين من نشاء الذرة مسحوق واخلطي المزيج جيدًا على استعداد لعمل شرحات يمكنك القيام بها هذا بيديك أو يمكنك استخدام قالب كستلاتة للحصول على شكل مثالي غبار شرحات في القليل من مسحوق نشا الذرة هذا سيجعل شرحات صلبة وليس السماح لهم بالكسر أثناء القلي تسخين ملعقة كبيرة من زيت عباد الشمس مقلاة غير لاصقة.


     والآن لصنع تأكد من قلي الشرائح كلا الجانبين على قدم المساواة ينبغي أن يأخذوا حوالي دقيقتين إلى ثلاث دقائق بمجرد الانتهاء قدميها ساخنة مع صلصة النعناع سنقوم الآن بصنع طماطم ورايتا الخيار نأخذ وعاء واحد من الزبادي صفيرًا جيدًا حتى تحصل على سماكة أضف نصف الجزر المبشور نصف خيار مقطع ونصف تضاف الطماطم المفرومة أخيرًا بعض الملح بعض مسحوق الجيرا وبعض شات ماسالا للتذوق الآن سأضيف نصف تخلط ملعقة صغيرة من بذور الشمر المكونات جيدا مقبلات هذا مع بعض تأكد أيضًا من الكزبرة للتقديم هذا الأرز المبرد لدينا يمكنك الحصول عليه جنبا إلى جنب مع مصدر إلهامك من الأفضل تجنب تناول الأطعمة التي زيادة إنتاج المخاط الذي يشمل الدهون الحيوانية الزبدة الغازية المشروبات الشاي قهوة بالحليب وأي مقلية أو حارة الأطعمة المصنعة تأكد أيضًا من تجنبها الخضار التي تهب عليها الرياح مثل البروكلي القرنبيط والملفوف والبقوليات أخيرًا الامتناع عن الكحول والتبغ هذه يمكن أن تهيج بطانة المعدة والقولون وتفاقم.

    شارك المقال
    العلاج بالاعشاب الطبيعية , Natural herbal remedy
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع وصفات صحية .

    مقالات متعلقة