-->

أفضل الأطعمة لعلاج الغثيان وصفات صحية

     يشير الغثيان إلى الإحساس بعدم الارتياح في تتميز المعدة بالحاجة إلى القيء والغثيان عادة ليس مرضا من قبل  في حد ذاته ولكن من أعراض أخرى مختلفة ظروف مثل دوار الحركة في المعدة الالتهابات والصداع النصفي واحد  قد تشعر أيضًا بالغثيان عند المعاناة من غثيان الصباح أثناء الحمل خلال هذه الفترات سوف يساعد إذا كنت  ابدأ يومك بالجفاف الهضمي المقرمشات توست أو بسكويت هذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من النشا وتمتص الأحماض وهو ما يساعد بدوره على تهدئة.



    تشمل المعدة الأطعمة الخفيفة مثل الموز الأرز البطاطس والجزر المسلوق في نظامك الغذائي هذه الأطعمة تحفز إنتاج مخاط في المعدة يعمل بمثابة حاجز بين بطانة المعدة و لذلك فإن الأحماض الموجودة في المعدةتوفير الإغاثة أيضا شرب بارد واضح السوائل مثل الزنجبيل في كثير من الأحيان فترات شرب الشاي الأخضر ومن المعروف أيضًا أن شاي البابونج يوفر دعنا نصنع بعض المشروبات التي تفضلها تود الحصول عليها عندما تشعر بالغثيان .


    سنصنع أرزًا بالأعشاب تبدأ البطاطا المسلوقة والجزر أخذ 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في تضاف مقلاة غير لاصقة بمجرد تسخين الزيت صحن من الجزر المسلوق والمقطع و أ ملعقة صغيرة من معجون الزنجبيل والثوم وفرزها الآن من 2 إلى 3 دقائق يساعد الزنجبيل تقليل الغثيان الآن بعد أن قمنا بفرز هذا من 2 إلى 3 دقائق سنضيفها في الغليان تقلى البطاطس لمدة 5 دقائق أنا ذاهب لإضافة نصف ملعقة صغيرة من الكركم قم بمسحوق بعض الملح حسب الرغبة واخلط جيدًا الآن سنقوم بإضافة كوب طري أرز مسلوق وبعض الأعشاب المختلطة كزبرة مفرومة وبعض النعناع المفروم تخلط الأوراق جيدًا وتطهى لحوالي 5 دقائق يتناسب هذا الأرز مع بعض الزبادي إذا معدتك ليست جاهزة للطعام الصلب.


    ومع ذلك يمكنك تجربة هذا البرتقالي والجزر عصير تحتاج حقل واحد وبذوره ضعي البرتقال في الخلاط أيضًا أضف 1 الجزر المفروم قليل من أوراق النعناع وأيضا قطعة من الزنجبيل نحن ذاهبون لإضافة القليل من الماء لمساعدته على المزج ونعصر هذا معًا أضف إلى هذا القليل من الملح واخلطه قم بتبريد هذا جيدًا لفترة من الوقت و يكون الجو باردًا عند الشعور بالغثيان إنه الأفضل تجنب الأطعمة الحارة والمقلية مثل هذه يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحالة أيضًا تأكد من تناول طعامك ببطء و تناول وجبات صغيرة في وقت تناول الطعام بشكل جيد و البقاء بصحة جيدة وأنا في المنزل التغذية نساعدك على البقاء بصحة جيدة الأكل الصحيح للبقاء على اطلاع دائم مع الجميع.

    شارك المقال
    العلاج بالاعشاب الطبيعية , Natural herbal remedy
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع وصفات صحية .

    مقالات متعلقة