-->

علاج التهاب المفاصل الروماتويدي وصفات صحية

    التهاب مفصل الروماتويدي  هو من مرض مناعى الذاتية المرض الذي يهاجم المفصل الأغشية التي تؤدي إلى التهاب و ألم في المفاصل وما حولها الأنسجة هذه الحالة مزمنة و تقدمية في الطبيعة ويمكن أن تؤدي إلى الجمود والألم الذي سنحدثهطبق سمك الآن يمكنك استخدام سمك السلمون المعروف كعكس أو بومفريت أيضًا للقيام بذلك لدينا هنا 100 جرام من سمك السلمونضع القليل من الملح على هذا أضف القليل عصير الليمون والآن نترك السمك يرتاح لمدة خمس إلى عشر دقائق بينما السمك الباقي سنقوم بخلط البهارات التي سنستخدمها.



    خذ اثنين تضيف ملاعق صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون نصفملعقة صغيرة من مسحوق الكزبرة رشة يضاف مسحوق الكركم نصف بصلة مطحونة لهذا الخليط ملعقة صغيرة من الزنجبيلمعجون الثوم 2 أوراق كاري نضيف أ رشة ملح لهذا أضفنا أ القليل من الماء ونحن ذاهبون الآن لخلط هذا في عجينة ضعيه برفقلصق على كلا الجانبين بالتساوي الآن نحن السماح للسمك بالراحة في الثلاجة من أجل ذراع الآن أخذنا ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة غير لاصقة بمجرد أن يصبح الزيت ساخنًا ضع السمك برفق واتركه يطبخ كلا الجانبين حتى يتحول إلى اللون البني ومقرمش يكون مذاق هذه السمكة أفضل عند تقديمها حار ليس فقط صحيًا ولكنه يصنع أيضًا لخيار عشاء رائع نحن الآن بصدد تحضير ثمرة مانجو مشروب الزبادي هذا المشروب غني مضادات الأكسدة ما تحتاجه هو 150 جرام من الزبادي نضيف ذلك في الخلاطلب حبة مانجو وامزج الاثنين يمكن أن يكون هذا المشروب معًا إرضاء نصيبك من آلام الجوع في منتصف الوجبة.


    أغذية لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي

    يمكن أن يساعد النظام الغذائي السليم الجسم على التأقلم تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 الدهنية الأحماض بانتظام مثل بذور الكتان والأسماك مثل سمك التونة والماكريل والسردين وهذا يساعد في تقليل سمك السلمون المرقط التهاب الفواكه والخضروات التي غنية بمضادات الأكسدة يمكن أن تساعد منع مزيد من تدهور.


    تشمل المفاصل أطعمة مثل بنجر الجزر جذور الطماطم والسبانخ والبابايا والمانجو تستهلك أيضًا البرتقال في نظامك الغذائي اليوميالأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل لبن الأصابع الدخن الزبادي والبراعم لأنها تساعد على الوقاية امتصاص كتلة العظام في الصباحالتعرض للشمس لفيتامين د لأنه يساعد في ذلك تحسين امتصاص الكالسيوم و يساعد في تكوين العظام الأطعمة المكررةيجب أن تكون المشروبات الغازية والكحول تجنبها لأنها يمكن أن تتسرب من الكالسيوم ويسبب الجسم .

    شارك المقال
    العلاج بالاعشاب الطبيعية , Natural herbal remedy
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع وصفات صحية .

    مقالات متعلقة