-->

وصفات صحية علاج توقف التنفس أثناء النوم

     انقطاع النفس النومي هو اضطراب شائع تتميز بالتنفس المتقطع أثناء النوم مثل هذا متقطع التنفس يجعل المرء يستيقظ في منتصف

     الليل مع شخير بصوت عال عادة ما ترتبط هذه الحالة مع صداع الصباح والأرق الشخص الذى يعانى من السمنة هو أكثر عرضة

     للمعاناة من هذه الحالة أثناء النوم يمكن أن ينهار مجرى الهواء ويمنع التدفق

    من الهواء إلى الرئتين مما يؤدي إلى النوم توقف التنفس في بعض الأحيان تضخم اللوزتين قد يؤدي الأطفال أيضًا إلى هذه الحالة.



    دعنا الآن نلقي نظرة على بعض الوصفات الموجودة مثالي عندما يحاول المرء إنقاص وزنه تذكر أن الهدف النهائي هنا هو العلاج

     توقف التنفس أثناء النوم سنطبخ البعض يبدأ الملفوف والبروكلي في الأرز البني بوضع ملعقة صغيرة من زيت الكانولا في أ في المقلاة

     سنضيف رشة خردل البذور واتركها تتناثر مرة واحدة أ بصمة بذور الخردل سنضيف أ ملعقة صغيرة من شانا دال شانا دال اختياري

     إذا لم يكن لديك يمكنك ذلك تخطي هذه الخطوة.


    اقليها حتى يتحول لونها إلى البني قليلاً الآن نضيف نصف كوب من البصل المفروم سوتيه الفلفل البصل بالكراميل و يتحول إلى اللون

     البني الآن أضف كوب واحد ناعما شرائح الملفوف كوب من البروكلي المفروم وإضافة بعض الملح والفلفل حسب الرغبة نصف ملعقة

     صغيرة من مسحوق الكركم اخلطيها واطبخي حتى البروكلي و الملفوف طري مرة واحدة الخضار نضيف كوبين من المطبوخ الأرز

     الذي نستخدمه هنا يصنع الأرز البني تأكد من أن الأرز لا يزال غير ساخن عندك نضيفه نخلط هذا بلطف الآن نرش

    بعض أوراق الكزبرة تغلق الآن غطاء اللهب هذا بغطاء نسمح لهذا استرح لمدة 2-3 دقائق وطبق الأرز جاهز .


    خبز الروتيس أو الخبز الهندي عادة ما أصنع دقيق قمح نذهب لجعل واحدة باستخدام دقيق الذرة وهو جو فودكا عطا ووقفهم الخضار

     لزيادة محتوى الألياف نأخذ 30 جرام من دقيق الذرة والبرتقال أضف الفودكا عطا ووعاء ملعقة صغيرة منه زبادي قليل الدسم إلى ذلك

     ملعقة كبيرة جزر مبشور وملعقة كبيرة مبشور يضاف الفجل بعض الملح والفلفل حسب الرغبة أضف الآن ملعقة صغيرة من زيت

     الكانولا نحن أعجنها في عجينة ناعمة باستخدام يخلط الماء الدافئ جيدًا ونلفه إلى أ نضيف روتي اندفاعة من الزيت في مقلاة الآن 

    اطبخ هذا على كلا الجانبين حتى يستدير البني الذهبي يمكنك الحصول عليها مع أي منها طبق الخضار أو الزبادي لذيذ وسيبقيك ممتلئًا

     لفترة أطول .

    شارك المقال
    العلاج بالاعشاب الطبيعية , Natural herbal remedy
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع وصفات صحية .

    مقالات متعلقة