-->

أفضل الأطعمة لعلاج حروق الشمس بما في ذلك الأطعمة الغنية بفيتامين أ والبروتين

     إذا كنت تعاني من حروق الشمس أوصيك بتضمين الكثير من السوائل في نظامك الغذائي لأن هذا سيساعد يرطب الجلد بشرب الماء

    اللبن عصائر الشاي الأخضر وماء جوز الهند كثيرا خلال اليوم تستهلك عالية الأطعمة البروتينية مثل البيض والسمك والدجاج 

    براعم الحليب والزبادي تأكل الأنسجة أيضًا إصلاح المدخول من الأطعمة الغنية بفيتامين هـ مثل البابايا والطماطم والجزر والبطيخ 

    المشمش والمانجو والخضار الورقية الخضراء تساعد في شفاء الأطعمة التي تحتوي على الجلد غني بفيتامين C مثل الكيوي الهندي

    تساعد الجوافة والبرتقال في ذلك تشكيل الكولاجين.


     وبالتالي أيضا مفيد في علاج حروق الشمس استهلاك الأطعمة فيتامين هـ له أيضا يظهر للمساعدة في منع أي جذور حرة

    تلف الجلد لهذا الاستهلاك الأطعمة الغنية بفيتامين E مثل اللوز زيوت نباتية الجوز وجنين القمح من المهم حماية بشرتك منها

    تضع الشمس واقٍ من الشمس وقتما تشاء المنصوص عليها أيضا ملابس فضفاضة كذلك توفر حاجزًا أكبر بين الشمس 

    علاج حروق الشمس

    حروق الشمس هو تلف الجلد الناجم عن أكثر التعرض للأشعة فوق البنفسجية من الشمس تسبب الطبقة الخارجية من يتحول الجلد إلى

     أحمر مؤلم ومرة انتفاخ الميلانين صبغة في الجلد يحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية و كما يضفي على الجلد لونه 

    تكون مستويات الميلانين أقل لدى الأشخاص المصابين البشرة الفاتحة وهو ما يجعلها أكثر

    عرضة للإصابة بحروق الشمس بشكل متكرر يمكن أن تزيد حروق الشمس من خطر الإصابة نعاني من سرطان الجلد.



    دعونا الآن انظر إلى بعض الوصفات التي يمكن أن تستمر لفترة طويلة طريقة لمساعدة المرء على إدارة هذه الحالة سنقوم الآن بإعداد

     سلطة برعم ستعطيك جرعتك الضرورية من الفيتامينات A والبروتين سنعمل أضف نصف كوب من براعم الجرام الخضراء

    وعاء أضفنا 1/2 كوب منه حمص أضفنا نصف خيار نضيف نصف حبة طماطم مفرومة ونصف مبشورة

    نصف جزر بطاطس مسلوقة ومقطعة ثلاث إلى أربع ملعقة كبيرة من الزبادي لوز مطحون وقليل من الملح والفلفل لتذوق هذا المزيج

     جيدًا وسلطتك جاهز للاكل ستصنع الآن عصير فواكه طازج غني بفيتامين ج لهذا نأخذ اثنين لثلاث حبات عنب الثعلب الهندي 

    تم تصفيته وملؤه إضافة نردتين شرائح الكيوي من حبة برتقالة سنضيف بعض الثلج ونعصره 

    جميعًا معًا يمكنك الحصول على هذا العصير كل صباح تضاف ملعقة صغيرة من العسل وتذكر أن نخدمها باردة.

    شارك المقال
    العلاج بالاعشاب الطبيعية , Natural herbal remedy
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع وصفات صحية .

    مقالات متعلقة